Hola me llamo Laura y aprender a conectar con el momento presente a través de la atención plena cambió mi vida. Por ello he querido crear este pequeño espacio. Un lugar donde poder compartir de forma laica y sencilla, información, prácticas y recursos para aprender a meditar y a vivir con atención plena.

¿Qué quiero decir con forma laica y sencilla?

  • Laica, independiente de cualquier religión o corriente espiritual.
  • Sencilla, sin conceptos complejos. Con un lenguaje simple y de una forma comprensible para todo el mundo.

Mi intención es compartir la meditación y la atención plena de la forma más sencilla que sé y hacerlo de manera gratuita. Para que cada vez más personas podamos experimentar los beneficios físicos, mentales, emocionales y para la vida en general, que ofrecen estas prácticas.

Desde siempre se han asociado la meditación y la atención plena (mindfulness) a las tradiciones filosóficas o religiosas de las que surgieron, como son la práctica yogui, la filosofía budista o taoísta, y es normal. Sin embargo su asociación con creencias específicas o peor aún con movimientos esotéricos y mágicos de dudosa fiabilidad, entorpecen en muchos casos la comprensión auténtica y esencial de lo que son la meditación y la atención plena en realidad.

Para aprender a meditar y comenzar a vivir con atención plena no se necesita profesar ninguna religión, creer en nada en concreto, realizar ningún rito extraño o esotérico, encender velas, llevar túnica o practicar una posición concreta de yoga. Para aprender a meditar y empezar vivir con atención plena lo único que se necesita es una mente abierta a los nuevos conceptos e ideas, y muchas ganas de experimentar. ¿Qué me dices? ¿Te animas?.

Por último siéntete libre de comentar tus experiencias, avances, dudas o reflexiones, y de compartir los artículos y vídeos donde tu quieras. Todas las acciones suman, en esto de hacer llegar a más personas las prácticas de la meditación y la atención plena.