Aprende a practicar la atención plena (mindfulness) a través de un sencillo ejercicio basado en observar sin juzgar un elemento natural.
Aprende la esencia de la atención plena (o más conocido como mindfulness) a través de un sencillo ejercicio de observar sin juzgar un elemento natural.
En la meditación y la atención plena la práctica es lo más importante.
El hábito no hace al monje pero la práctica hace al maestro.
Cuando comencé a interesarme por las prácticas de la meditación y la atención plena, conocí por casualidad el término o…
Con la intención de poder ofrecer recursos laicos y sencillos para aprender a meditar, he creado esta serie de cuatro…
La respiración consciente es la forma más sencilla de meditación, pero no por ello menos efectiva. Concentrarnos en nuestra respiración…
¿No sabes cómo empezar a meditar? ¿Quieres introducirte en la práctica del mindfulness? ¿Necesitas relajarte y disminuir tu ansiedad? ¿Quieres…
Las prácticas de la meditación y de la atención plena ( mindfulness) tienen innumerables beneficios para nuestro bienestar físico, mental…
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La meditación es una práctica en la que buscamos inducir un determinado estado de conciencia, un estado meditativo. Con las…